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今夜のトレーニングはかなりヤレたよ。右手首は全く痛まなかった! だから、総負荷をかなり積み上げた。 ①ベンチプレス100キロ×8回を4セット ベンチプレス80キロ×15回を1セット ②スクワット100キロ×10回を5セット ③上腕三頭筋117キロ×10回を5セット ④背筋122キロ×10回 ...
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【筋トレ】130㎏ベンチプレス何回上がる?
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